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案例共享

来访近况

姜女士是一位全职姆妈，孩子降生前她在一家银行责任，因为家里没东谈主带孩子不得已离职。

孩子读初中后，她逐步堕入自我怀疑中，运行失眠，心情合手续性低垂，对什么都莫得兴致，东谈主也越来越消瘦，发扬出了光显的抑郁倾向。

丈夫看到了姜女士的绝望景象，颠倒蹙悚，带着她来到心思扣问。

BPS概述分析

孩子适值芳华期，常常和姜女士对着干，婆婆也帮着孩子一皆数落她。

姜女士感到很挫败，她合计我方的价值不被家东谈主招供，嗅觉在家庭里或者变得越来越不首要了。

丈夫上班贵重，晚上回到家老是倒头就睡，姜女士体谅丈夫的贵重，总想着我方能处理好，没意料负面热枕永劫候积累在心里，肉体最终无法承受负面热枕的虚耗，逐步变得压抑、火暴。

BPS概述分析

➤濒临姜女士的负面热枕，扣问师率先带领她通过正念教诲进行缓解。并提议她在察觉到本人负面热枕时，不错尝试一些削弱技能，比如通过冥想、畅通或者购物来缓解内心的压抑，减轻闹心和蹙悚的热枕。

在和姜女士开辟信任后，扣问师通过贯穿发问了解她当前的心结地方。

姜女士将孩子和婆婆的话解读为对我方的全部抵赖，认为我方很失败，因此产生抑郁、蹙悚等一系列负性热枕。

她的中枢信念是“我是莫得本事的”，对待孩子和婆婆数落的自动念念维有“他们抒发不悦，一定是在抵赖我的全部”。

➤扣问师带领她摒除负性念念维，将底本的自动化念念维替换为“即使我有几次得不到他们的招供，然则我总体还是作念的很好的，我是有本事的”。

➤饱读舞她从头念念考当事情再次发生时要若何处理。历程念念考，姜女士逐步相识到事

情并莫得像她假想的那样晦气，还有其他的可能性，调换一下念念路，不错取得不一样的恶果。

和家东谈主发生突破时，率先让我方磨蹭下来，相识到我方的需求是什么，明确我方的底线。

试着和孩子开辟一些相似的规矩，比如相互尊重对方语言的权柄，不可松驰打断；主动和婆婆相似孩子的锤真金不怕火问题，找到突破的矛盾点；多信任丈夫，一皆相似料理主见。

➤同期，扣问师还提议她放下对我方的严厉条目，厚良善我方的内在感受，无惧别东谈主贴的标签，作念一些我方着实可爱的事情。

DPP骚动概述

在临了一次的心思领导中，姜女士告诉扣问师，她当前的景象很好，热枕料理本事普及，所有这个词东谈主平缓了好多，和家东谈主的关系也改善了不少，肉体复原到健康景象。

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本文开端：安肯心思扣问

株连剪辑：叶子

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